DISFRUTE DE LAS FIESTAS SIN ENGORDAR!

Dejamos atrás el 2004 y con este, el gran desafío de no engordar durante las fiestas. Es cierto... las fiestas representan una época de tentación tras tentación, pero usted puede atravesar esa barrera sin engordar; sólo es cuestión de proponérselo.

Encontrará en estas líneas una mini guía para que estas fiestas no la hagan perder de vista su objetivo: bajar de peso o tirar por la borda los kilitos que ya perdió!

«     Realice 6 comidas por día y, si es necesario, agregue una colación extra el día de las fiestas a fines de no sentir hambre y poder controlar mejor lo que consume.

«     ¡Cuidado con el alcohol! Nos aporta calorías y nos hace perder el control de lo que comemos.

«     Casi siempre hay opciones “diet” en las mesas navideñas... Sólo es cuestión de saber elegir.

Algunas ideas de menúes para elegir:

«     Melón con jamón.

«     Pollo con ensalada de apio y manzana.

«     Cerdo con puré de manzana.

«     Palmitos con salsa golf diet.

«     Carne magra mechada con jamón y ensalada mixta.

«     Ensalada de frutas.

«     Frutillas al marsala.

«     Helado diet o helado de agua (2 cucharadas)

Algunos tragos diet:

«     ESPUMA FRUTAL

-         ¾ taza de jugo de naranja sin azúcar.

-         ½ tasa de frutillas.

-         Edulcorante a gusto.

-         Mezclar en batidora hasta lograr una espuma. Cada copa aporta 70 Kcal. Además de ser una opción hipocalórica aporta vitaminas y antioxidantes.

«     COCTEL TROPICAL

-         ½ taza de jugo de pomelo.

-         ½ taza de jugo de naranja.

-         ½ taza de jugo de ananá.

-         ¼ taza de soda.

-         Mezclar todos los ingredientes.  Una copa aporta 120 Kcal.

TENGA EN CUENTA!

No sume calorías innecesarias y no pierda de vista su objetivo. Disfrute de estas fiestas estando con familiares y amigos sin que todo gire en torno a la comida...

FELIZ FIESTA!